CARBOIDRATI RAFFINATI, ZUCCHERO E SEDENTARIETA’: LE PRINCIPALI CAUSE DELL’AUMENTO DI PESO E COME IL CROSSFIT PUO’ AIUTARE A CONTRASTARLE.
L’aumento di peso è spesso il risultato di un insieme di fattori, tra cui però la dieta e il livello di attività fisica, sono senza ombra di dubbio, i più importanti. In particolare, l’eccessivo consumo di carboidrati raffinati e zuccheri, combinato con una vita sedentaria, rappresenta una delle principali cause dell’accumulo di grasso corporeo. Ma […]
CROSSFIT & LONGEVITY
Le nostre lezioni sono generalmente sempre piene di persone che si impegnano, si divertono e si migliorano, e spesso, ci sono molti più capelli grigi rispetto a quanto si possa pensare dall’esterno. Ciò che offriamo alle persone in età avanzata è esattamente quello che offre sempre a tutti il CrossFit: forza e condizionamento, calibrando l’allenamento […]
ALIMENTAZIONE & SALUTE
Troppe volte nell’immaginario collettivo, quando viene trattato l’argomento “alimentazione” , l’unico aspetto preso in cosiderazione è quello legato all’aspetto fisico ed ai benefici che possono derivarne. In realtà una corretta alimentazione è fondamentale per la nostra salute, perché è in grado di fornire al nostro organismo tutti i nutrienti necessari per prevenire e a volte […]
CROSSFIT & SALUTE
Il CrossFit è percepito spesso ERRONEAMENTE come uno Sport riservato agli atleti d’élite o a persone comunque già in perfetta forma fisica, questo soprattutto a causa di alcuni esercizi spesso utilizzati, che possono risultare agli occhi di un osservatore esterno come particolarmente difficili ed inavvicinabili. Ma in realtà, dietro questa oramai popolare disciplina e metodologia […]
THE POWER OF PROGRESSION
Una delle caratteristiche che contraddistinguono gli allenatori CrossFit di alto livello, è rappresentata dalla loro capacità di usare costantemente progressioni di movimento per scomporre un movimento complesso in parti più facilmente gestibili. Queste parti fungono da blocchi di costruzione per le abilità critiche necessarie per eseguire con successo il movimento completo. Alla fine, l’obiettivo di […]
ETHOS
Ethos è una parola greca che significa “carattere” e può essere usata per descrivere le credenze guida o gli ideali che caratterizzano un individuo, una cultura o una comunità. Nel nostro caso è un altro modo per dire: “QUESTO E’ CIO’ CHE SIAMO” Il nostro Ethos, quello che caratterizza la cultura CrossFit non è nato […]
HEAVY DAY
Il mondo del CrossFit, è conosciuto senza ombra di dubbio per l’allenamento ad alta intensità e la variabilità dei suoi Workout, caratteristiche indispensabili per stimolare adattamenti fisiologici completi, ma che spesso, purtroppo diventano anche erroneamente indispensabili per mantenere alto l’interesse dei praticanti . Uno degli errori più comuni che molto spesso viene commesso da parte […]
THE COMMUNITY
Spesso quando le persone entrano in una palestra di CrossFit pensano di fare “solo un buon allenamento”, ma senza rendersene conto, finiscono col tempo, per fare molto di più. Perchè ?! “CrossFit richiede coraggio e appetito per il disagio, spinge le persone, mente, corpo e spirito, contro la soglia della tensione e della fatica, e […]
LO SQUAT
“Il movimento fisiologicamente più naturale per alzarsi in piedi da una posizione seduta” Così in parole povere potremmo definire lo SQUAT. Se infatti da un lato, è senza ombra di dubbio, una componente fondamentale del sollevamento pesi in generale, dall’altro, lo SQUAT è essenziale per le esigenze della VITA QUOTIDIANA. Lo SQUAT, infatti, può essere comunemente […]
